No atual cenário em que estamos vivendo a maioria das pessoas estão trabalhando em home office e para aumentar sua produtividade e trabalhar o foco nas atividades do dia a técnica pomodoro é excelente.
A técnica funciona assim:
1) Faça uma lista com as tarefas que estão pendentes;
2) Programe um cronômetro para 25 minutos (vale usar o despertador do celular);
3) Escolha uma das tarefas e trabalhe nela sem interrupções (por exemplo,não entrar no Facebook e nem no WhatsApp);
4) Quando o despertador tocar, faça uma pausa de 5 minutos (Se levante,faça algum exercício como caminhada ou alongamento, fique a vontade para fazer algo que te ajude a relaxar);
5) Risque a tarefa da sua lista depois que terminá-la;
6) Retome o trabalho depois da pausa por mais um “pomodoro” (25 minutos);
7) A cada quatro “pomodoros”, faça uma pausa mais longa: 30 minutos até voltar ao trabalho;Repita isso todos os dias, comece fazendo a lista diária (isso ajuda a estabelecer o seu foco) e anote quantos “pomodoros” usou, ao lado década tarefa da sua lista.
A ideia é que, com o passar do tempo, você descubra quantos “pomodoros” usa para fazer suas atividades (isso vai ajudar a estimar prazos e ser produtivo no home office durante esse período que você não está no escritório ).
Você sabia?
”Pomodoro”, em italiano, significa “tomate”, esse nome foi escolhido depois que o criador, o italiano Francesco Cirillo, usou um daqueles cronômetros de cozinha com o formato de um tomate para gerenciar o seu tempo.
